Tá, deixa eu explicar melhor.Minha vida sempre foi feita de hábitos péssimos, como acordar sempre em cima da hora de sair de casa, passar a manhã sem comer, cochilar durante a aula, comer besteiras a noite, ficar no computador até tarde e acabar todo dia com a sensação péssima de “desperdicei mais um dia de vida”.

Porém, chegou aquele momento em que eu comecei a me cansar disso: quero ter ânimo pra levantar mais cedo e tomar um bom café da manhã, quero ter disposição e fazer o dia render, quero prestar atenção nas aulas e sempre fazer tudo o que está na minha lista de “to do”. Basicamente quero ter disposição!

Mas essa mudança é bem mais difícil que parece.

Mas vou compartilhar as dicas que vem me ajudando nessa nova caminhada para ter disposição para viver bem:

Vá ao nutricionista!

• isso foi um dos principais passos para mim. Como eu disse, vivia sem ânimo pra fazer as coisas e sempre cansada e indo a nutricionista descobri que tudo isso é culpa da forma como eu me alimento. Aquele lance de “o café da manhã é a refeição mais importante do dia” e o “coma de 3 em 3 horas” realmente são tão importante quanto dizem. Quando a gente se alimenta mal, nosso corpo fica sem energia mais rapidamente, daí vem o cansaço, o sono e tudo mais e nossa disposição é diretamente afetada.

Tome água

• esse chega a ser engraçado de tão simples, tomar água fazer toda a diferença. Eu acabava não tomando muito água porque sempre esquecia de levar uma garrafinha pra faculdade ou pro estágio e quando eu estava em casa, nunca tinha um copo d’água por perto. Resolvi esse problema comprando uma garrafinha linda que eu sempre quero ter por perto. Agora fico mais hidratada sempre e descobri que às vezes a dor de cabeça existe por falta de água.Compre os alimentos certos e sempre os deixe por perto:

• de nada adianta ir na nutricionista e acabar sempre tendo que comer besteiras pois não tem o alimento indicado em casa ou na bolsa. Isso é realmente um problema. Por isso certifique-se de reabastecer sempre a geladeira com coisas que você gosta e fazem bem. Quando a única opção for saudável, você não vai cair na tentação.

A primeira coisa do dia prevalecerá por ele:

• ou seja, aquela coisa que você faz primeira é o que derá tom ao seu dia. Então que tal começar o dia sempre de alguma forma única e inspiradora? Serve escutar uma música, escrever em um diário, ler algo, ou até tomar ou comer alguma coisa. No meu caso, estou lendo o livro da Demi Lovato “Stayng Strong” toda manhã e após isso tomo meu suco Detox de água com limão para purificar o corpo.

Faça exercícios:

• essa eu ainda to começando, mas já cansei de ouvir os beneficios do fazer exercícios: faz bem pro corpo, pro cérebro e pra alma. Te ajuda a dormir melhor e a viver melhor, sem falar que se você quer perder alguns kg, os exercícios aliados a uma boa refeição são a resposta para tudo.

Pesquise, leia e se informe:

• na internet tem muita coisa boa sobre tudo, então use e abuse dela. Procure receitas diferentes e saudáveis, dicas pra viver melhor, exercícios para determinadas coisas, etc e tal.

As dicas que estou seguindo são essas, espero que tenha ajudado vocês de alguma forma também.

Ah, e não se esqueçam: toda atividade repetida por 21 dias se torna um hábito. Porém, se a mudança foi radical se prepare, pode demorar mais que isso. Boa sorte!

E vocês, querem compartilhar alguma dica super útil? Vou adorar saber!

Por isso, hoje vim mostrar para vocês a ilustradora Jack Matsuoka, ou Jack M., a ilustradora que conquistou meu coração.

Pra quem me acompanha, deve ter reparado que a capa do Facebook e do Youtube do Blog mudaram faz um tempinho. Aquela ilustração linda foi obra da Jack hoje vim mostrar um pouco mais sobre essa talentosa artista e maravilhosa amiga (sim, minha amiga, sorte minha, neh? <3).

Ela tem traços únicos e uma atenção aos detalhes que dá gosto. Ela sempre arrasa!

E essa é a carinha dessa menina talentosa que tem um futuro brilhante pela frente:

E então, o que acharam dos traços dela? Se quiserem ver outros trabalhos, é só acessar: http://jaquelinematsuoka.wix.com/jackworks

Beijos e até a próxima!

Ultimamente to pensando muito sobre essas novas possibilidades que o online vem abrindo para todos. A possibilidade de aprender em casa e sem gastar nada, a possibilidade de trocar experiência e até vender seus serviços. Coisas meio impensadas alguns anos atrás.

Mas o legal é que tá rolando agora e me vejo cada dia mais querendo aproveitar todas essas oportunidades. Pensando nisso, hoje vim apresentar para vocês dois grandes sites que fazem minha vida online cada vez mais produtiva.

Veduca:

um site que oferece cursos onlines e gratuitos em várias universidades pelo mundo. Com ele já assisti palestras do criador do Google, já recebi dicas de professores super renomados e aprendi muito. Tudo isso por vídeos e com legendas (o que eu acho ótimo). Alguns cursos oferecem certificado, outros são pagos, mas todos são úteis.

Freelancer:

sabe fazer algo? Tipo escrever, fotografar, programar, editar? Então aproveite seus talentos para ganhar uma graninha. Com esse site, você encontra pessoas que procuram seus serviços e pagam por isso. Um ótimo site para tirar uma renda legal ou pagar menos por certo serviços.

E vocês, são adeptos da prática de aproveitar a vida online? Conhecem outros sites que ajudam com isso? Me conte, vou adorar saber!

Beijos e até a próxima.

Passagens:

Hospedagem:

Transporte: